Com a chegada de um filho, muitas mães acabam deixando suas próprias necessidades em segundo plano. No entanto, o autocuidado é fundamental não apenas para a saúde da mulher, mas também para o bem-estar do bebê.
Dormir bem, manter uma alimentação equilibrada e praticar atividade física leve (com orientação médica) são medidas essenciais para recuperar o corpo após a gestação. Além disso, reservar pequenos momentos para atividades prazerosas, como ouvir música, ler ou meditar, ajuda no equilíbrio emocional.
O suporte de familiares e profissionais de saúde é indispensável para que a mãe consiga ter tempo para si. Vale lembrar que cuidar da saúde mental também faz parte desse processo: conversar sobre sentimentos e procurar acompanhamento psicológico, quando necessário, são atitudes que fortalecem a mãe nessa nova fase.
Ao priorizar o autocuidado, a mulher não está sendo egoísta. Pelo contrário: mães que cuidam da própria saúde estão mais dispostas e preparadas para cuidar de seus filhos.
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